Tips Menjaga Kesehatan Di Hari Lebaran


Lebaran merupakan sebuah momen yang paling ditunggu oleh semua umat muslim di dunia. Selain suasana kebersamaan, lebaran juga identik dengan makanan yang lezat. Makanan khas lebaran biasanya terdiri dari ketupat, soto, dan berbagai kue manis lainnya. Di zaman yang serba modern seperti sekarang ini, anda bisa memesan semua makanan tersebut secara online di blanja.com. makan di hari lebaran merupakan aktivitas yang wajib dilakukan. Namun anda jangan lupa untuk tetap menjaga asupan makanan anda. Mengingat mudah sekali kita makan yang berlebihan saat hari raya, karena setiap anda berkunjung ke rumah-rumah kerabat, pasti ditawari makanan. Untuk itu berikut ada beberapa tips untuk tetap sehat di hari lebaran, diantaranya:

1. Buatlah target

Langkah pertama yang mesti anda lakukan adalah dengan membuat target yang masuk akal. Misalnya jika anda sedang memiliki program diet. Akan sangat sulit untuk mengntrol pola makan di saat hari lebaran dibandingkan dengan hari biasa. Karena rata-rata makanan hari raya mengandung lemak tinggi, protein dan karbohidrat. Mau tidak mau anda tidak bisa menolak. Hal ini bisa diatasi dengan mengesampingkan program diet anda tetapi lebih fokus terhadap menjaga berat badan anda dengan memperhatikan porsi makan dan jangan sampi terlalu kenyang.

2. Berhentilah makan saat sudah kenyang

Pada momen ini biasanya makan termasuk acara sosial dimana orang bisa makan sambil duduk, berdiri dan sambil mengobrol. Hal inilah yang menyebabkan tubuh kita mengabaikan rasa kenyang. Sehingga cenderung makan yang berlebihan melampaui jumlah makan yang dibutuhkan oleh tubuh. Ada baiknya jika anda mengisi piring dengan makanan yang benar-benar ingin anda makan dan sesuai dengan kebutuhan. Kemudian makan lah secara perlahan. Jika tidak berpengaruh anda bisa mengunyah permen karet mint yang bebas gula. Hal ini dapat mencegah anda mengalami lapar palsu.

3. Pemilihan makanan

Saat memilih makanan usahakan penuhi piring anda dengan beberapa makanan sehat seperti sayuran. Pilihlah sayur yang tidak bersantan. Sayuran dapat membuat anda mudah kenyang sehingga mencegah anda makan berlebihan. Jika ada ingin daging, pilihlah bagian daging yang tidak berlemak. Begitupun dengan ayam, hindarilah untuk mengkonsumsi bagian kulitnya. Semua itu mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Itulah beberapa cara untuk tetap sehat di hari lebaran. Semoga bisa bermanfaat bagi anda dalam memilih makanan. Untuk itu kunjungilah blanja.com untuk bisa memperoleh makanan khas lebaran yang sehat dan terjamin kualitasnya. Selain lebih praktis juga lebih murah.
Previous
Next Post »