Pentingnya Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh


Vitamin A memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Vitamin yang larut dalam lemak memiliki andil yang besar dalam menjaga tubuh tetap sehat. Karena dalam vitamin A juga banyak mengandung senyawa seperti retinol dan retinil aselat dan masih banyak lagi kandungan senyawa lainnya.
Sebelum membahas manfaat dan pentingnya vitamin A bagi tubuh, akan lebih baik lagi jika berkenalan terlebih dulu dengan makanan yang mengandung  vitamin A.

Di Indonesia mudah sekali untuk menemukan makanan yang mengandung vitamin A. Diantaranya adalah wortel, cabai merah, brokoli, sawi, bayam, tomat, paprika, kangkung dan kacang panjang. Selain dari makanan nabati, vitamin A juga terdapat dalam makanan hewani seperti daging ayam, hati ayam, telur, danging sapi, hati sapi, susu, keju dan berbagai ikan laut seperti cakalang dan ikan gabus.

Setelah berkenalan dengan makanan yang mengandung vitamin A, langsung saja saya bagikan khasiat apa saja yang terkandung dalam makanan yang terkandung vitamin A.

Menjaga kesehatan mata

Peran utama vitamin A adalah menjaga kesehatan mata. Tentu ilmu ini sudah tidak asing lagi bagi Anda. Selain banyak penelitian yang telah membuktikan keampuhannya. Serta bnayak penelitian juga yang membahas tentang penyebab kebutaan disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin A bagi tubuh.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tak hanya bermanfaat bagi mata, vitamin A juga sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Hal ini didasarkan pada kandungan retinil palmitat yang ada dalam vitamin A. Kandungan tersebut memiliki peranan untuk mencegah infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh melalui sistem pernapasan dan lainnya.

Sebagai anti oksidan

Kandungan dalam vitamin A yang lainnya adalah betakaroten yang berfungsi sebagai anti oksidan dalam tubuh. Fungsi dari anti oksidan adalah untuk menangkal radikal bebas yang disebabkan oleh polusi serta dari oksidasi tubuh. Oleh karenanya vitamin A sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga agar selalu sehat.

Menghambat pertumbuhan kanker

Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa vitamin A dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Senyawa yang menghambat perkembangan sel kanker adalah asam retionat atau retinol.

Itulah manfaat yang terkandung dalam vitamin A. Luar biasa bukan? Segeralah konsumsi makanan yang mengandung vitamin A. Jangan sampai tubuh Anda sakit akibat kekurangan vitamin A yang berdampak hingga hilangnya penglihatan Anda. Semoga dengan artikel ini kesadaran Anda untuk mengkonsumsi makanan bervitamin A secara rutin tumbuh kembali. Semoga bermanfaat.
Previous
Next Post »